Rahim Tabet Blog

Serat adalah nutrisi yang sering kita dengar, namun serat tidak dipahami dengan baik. Sederhananya, serat mengacu pada karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh manusia. Mereka diklasifikasikan sebagai larut atau tidak larut, tergantung apakah serat dapat larut dalam cairan atau tidak. Apakah manfaat serat dalam menurunkan berat badan? Kita akan membahasnya dalam artikel ini. Serat tak larut berfungsi sebagian besar sebagai agen "bulking" dan tidak terlalu menarik. Namun demikian serat larut dapat memiliki efek kuat pada kesehatan dan metabolisme ( 1 ). Beberapa penelitian menunjukkan bahwa serat larut dapat membantu Anda menurunkan lemak , tetapi serat ini harus memiliki sifat-sifat tertentu. Serat Adalah Umpan Bagi Bakteri Ramah Usus. Diperkirakan terdapat sekitar 100 triliun bakteri hidup di dalam usus manusia, terutama di dalam usus besar ( 2 ). Bakteri ini dikenal sebagai flora usus. Memiliki bakteri di dalam usus mungkin terdengar tidak menyenangkan ketika kita berfiki...

Ada banyak produk penurunan berat badan yang dijual di internet dan rata-rata tidak seperti apa yang dikatakan. Sebagian besar tidak terbukti, atau benar-benar terbukti tidak berfungsi. Berikut ini adalah mitos dan kesalahpahaman tentang penurunan berat badan. Artikel ini dibuat agar Anda memahami beberapa mitos dalam menurunkan berat badan . Hal ini penting untuk Anda fahami agar Anda tidak salah memilih metode penurun berat badan yang dapat menyebabkan hasil yang tidak permanen atau bahkan membahayakan bagi kesehatan Anda. Mitos dalam menurunkan berat badan Ada banyak mitos dalam menurunkan berat badan, kami mengumpulkannya berdasarkan anggapan yang tidak tepat atau bahkan salah pada sebagian orang yang sedang berupaya menurunkan berat badan mereka. Hal tersebut menyebabkan penurunan berat badan tidak bertahan lama atau menyebabkan pelaku diet menyerah sebelum sasaran yang mereka inginkan membuahkan hasil. Berikut ini 12 mitos dalam menurunkan berat badan.   1. Semua "Kalori...

Makanan sehat untuk menurunkan berat badan mutlak diperlukan bagi siapapun yang berencana untuk menurunkan berat badan . Dengan makanan sehat yang dikonsumsi bukan hanya berat badan yang akan menjadi ideal melainkan juga akan memberikan efek positif bagi peningkatan kesehatan secara keseluruhan. Makanan sehat untuk menurunkan berat badan adalah makanan yang tidak diproses dengan bahan-bahan kimia baik saat menumbuhkan makanan tersebut maupun dalam proses memasaknya. Makanan tidak sehat sering kali tinggi kalori dan penuh dengan bahan-bahan tidak sehat yang berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit kronis. Contoh dari makanan tidak sehat adalah makanan yang diproses dengan gula tambahan, garam dan lemak trans. 9 Makanan sehat untuk menurunkan berat badan Meskipun kita dikelilingi dengan berbagai macam makanan tidak sehat bukan berarti kita tidak dapat memperoleh makanan yang sehat. Masih ada banyak makanan sehat untuk menurunkan berat badan yang dapat kita peroleh di sekitar kita. ...

Diet paleo adalah salah satu model diet yang paling populer di dunia. Diet paleo dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang terdiri dari makanan utuh yang belum diolah dan mengadopsi bagaimana manusia jaman berburu makan dalam memenuhi kebutuhan nutisi mereka setiap hari. Penamaan diet paleo didasarkan pada pola makan yang dilakukan oleh manusia jaman paleo atau manusia purba ( caveman diet ) oleh karena itu diet ini mengadaptasi kebiasaan makan yang dilakukan nenek moyang pada zaman dulu dengan mengkonsumsi makanan alami tanpa proses pengolahan. Seperti namanya (paleo), diet ini mempraktekan kebiasaan makan manusia masa Paleolitik (sekitar 2,5 juta sampai 10.000 tahun lalu). Para pendukung diet ini percaya bahwa "kuno" ini dapat mengurangi risiko masalah kesehatan modern, sebagai contoh dimana manusia ketika itu tidak menghadapi penyakit yang sama seperti yang dialami orang saat ini, seperti obesitas , diabetes , dan penyakit jantung . Bahkan, banyak penelitian menunjuk...

Menurunkan berat badan bisa terasa sangat sulit bagi kebanyakan orang. Terkadang Anda merasa sudah melakukan segalanya dengan benar, namun tetap tidak mendapatkan hasil seperti yang diharapkan. Kesalahan dalam menurunkan berat badan kadang terjadi yang membuat Anda mengikuti cara yang salah. Menrunkan berat badan penting bagi Anda, dengan memiliki berat badan yang ideal disamping akan berpengaruh terhadap bentuk tubuh Anda, berat badan yang ideal juga akan membuat Anda hidup lebih sehat. Kesalahan Dalam Menurunkan Berat Badan Ketika penyebab utamanya adalah karena salah metode dalam penurunan berat badan maka solusinya adalah mengikuti cara yang benar. Kita akan membahas beberapa kesalahan dalam menurunkan berat badan yang sering dilakukan orang   1. Hanya Berfokus pada Skala Berat Badan Sangat umum jika Anda merasa seperti tidak dapat menurunkan berat badan dengan cepat, meskipun Anda telah mencoba untuk tetap setia berpegang teguh pada diet yang Anda lakukan. Namun, angka pada ...

Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Manfaat olahraga dalam menurunkan berat badan dapat membantu Anda mencapai hal ini dengan membakar beberapa kalori ekstra. Meskipun, beberapa orang mengklaim bahwa olahraga tidak efektif untuk menurunkan berat badan dengan sendirinya. Ini mungkin karena olahraga meningkatkan rasa lapar pada beberapa orang, membuat mereka makan lebih banyak kalori daripada yang dibakar selama olahraga. Apakah manfaat olahraga dalam menurunkan berat badan dapat dibuktikan? Artikel ini akan membahas tentang bukti tersebut. Olahraga Memiliki Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Olahraga sangat bagus untuk kesehatan Anda ( 1 ). Dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, obesitas, osteoporosis, dan beberapa jenis kanker ( 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 ). Faktanya, orang yang bekerja secara teratur dianggap memiliki risiko 50% lebih rendah untuk meninggal akibat banyak peny...