Body Mass Index Calculator (BMI) atau Kalkulator Indeks Massa Tubuh adalah alat yang dirancang untuk menghitung ideks massa tubuh yang dapat digunakan untuk membantu Anda dalam mengelola kesehatan Anda dengan cara lebih baik. Alat ini digunakan untuk hitung indeks massa tubuh mengmengetahui jumlah lemak tubuh yang Anda miliki pada bingkai fisik Anda. Dengan memasukkan berat dan tinggi badan Anda ke dalam Kalkulator BMI, Anda akan diberi angka indeks berat badan yang Anda miliki. Angka ini memberi Anda informasi penting tentang kesehatan Anda secara umum. Dengan mendapatkan informasi yang lebih baik tentang kesehatan Anda, maka akan memberi Anda inspirasi untuk membuat perubahan positif dalam hidup Anda.
Cara pengisian
- Underweight (berat badan dibawah standar),
- Healthy (berat badan sehat)
- Overweight (berat badan berlebih)
- Obese ( obesitas)
- Morbidly Obese (obesitas tidak wajar)
Contoh hasil yang diperoleh setelah menghitung indeks massa tubuh dengan menggunakan Kalkulator BMI, Pengukuran untuk orang yang memiliki tinggi badan 170 CM
Menghitung indeks massa tubuh adalah merupakan satu hal yang sangat penting bagi Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki berat badan berlebih, normal atau berada dibawah normal. Dengan mengetahui kategori berat badan dengan menggunakan kalkulator BMI, Anda akan dapat mengambil langkah terbaik untuk kesehatan tubuh Anda. Jika Anda menghitung indeks massa tubuh dan mendapatkan hasil yang menunjukkan bahwa Anda memiliki berat badan yang berlebih maka segeralah mengambil langkah untuk menurunkannya hingga mencapai angka normal. Apabila berat badan telah mencapai angka normal maka yang harus dilakukan adalah mempertahankannya dan jika setelah Anda menghitung indeks massa tubuh dan ternyata berat badan berada dibawah angka normal yang harus segera dilakukan adalah menaikan hingga berada di angka normal.
Ada beberapa kategori yang digunakan dalam angka yang dihasilkan setelah anda menghitung indeks massa tubuh dengan kalkulator BMI. Tergantung pada skor indeks yang Anda peroleh, hasil akan langsung terlihat pada kotak berwarna biru. Hasil yang diperoleh merupakan kategori yang secara umum menggambarkan kesehatan fisik Anda. Kalkulator ini dirancang untuk digunakan oleh orang dewasa di atas usia dua puluh. Untuk usia anak-anak memiliki skala penilaian tersendiri karena fakta bahwa mereka masih dalam masa pertumbuhan dan faktor-faktor berat dan tinggi badan dapat mengalami fluktuasi dengan cepat.
Baca juga: Ini Tips Menurunkan Berat Badan Yang Paling Efektif
Semakin tinggi jumlah BMI Anda, semakin tinggi risiko Anda untuk terkena beberapa jenis penyakit yang terkait dengan berat badan seperti penyakit kardiovaskular, penyakit jantung, obesitas, diabetes dan bahkan kanker. Dengan menghitung indeks masa tubuh, Anda akan mengetahui apakah berat badan Anda adalah berat badan yang tinggi, normal atau rendah. Jika Anda berada dalam kategori berat badan tinggi atau rendah, Anda dapat meminta bimbingan dari dokter sehingga Anda dapat segera memulai melakukan perubahan positif untuk mengurangi berat badan Anda. Kabar baiknya adalah bahwa bahkan ketika terjadi pengurangan kecil sekalipun dalam lemak tubuh juga akan mengurangi risiko penyakit Anda secara keseluruhan. Menghitung Indeks masa Tubuh penting bagi Anda.
Dengan alat yang digunakan untuk menghitung indeks masa tubuh ini Anda juga dapat mengetahui apakah berat badan Anda berada dibawah batas normal. Perlu difahami bahwa angka indeks yang sangat rendah bukan berarti berat badan Anda adalah berat badan yang sehat. Bahkan, jika jumlahnya terlalu rendah, itu mungkin menjadi indikator gangguan makan atau beberapa penyakit fisik lain yang mendasarinya. Angka terbaik adalah angka yang menunjukkan rasio tinggi / berat yang normal.
Kalkulator untuk menghitung indeks massa tubuh ini sangat mudah untuk digunakan, karena akan menampilkan indeks massa tubuh Anda dengan cepat, dan tentu saja GRATIS. Ini adalah keuntungan menggunakan kalkulator BMI untuk menghitung indeks massa tubuh secara online ini daripada metode pengukuran lemak tubuh lainnya. Metode lain lebih bersifat intrusif, dapat memerlukan kunjungan medis, yang akan memakan waktu lebih lama untuk mendapatkan hasilnya, atau mungkin memerlukan bantuan tenaga ahli dengan peralatan khusus.
Menggunakan kalkulator BMI secara teratur untuk menghitung indeks massa tubuh selama jangka waktu tertentu juga bisa sangat membantu. Dengan menggunakan angka kategori yang dihasilkan , Anda tidak hanya dapat melacak perubahan, tetapi Anda juga dapat melihat apakah Anda bergerak pada angka ideal untuk kesehatan. Bagi seseorang yang sedang berusaha untuk menurunkan lemak tubuh dan menjadi lebih sehat, dan mengetahui bahwa hal tersebut telah membuahkan hasil tentu merupakan sesuatu yang harus dirayakan.
Secara keseluruhan, jika seseorang berada dalam kategori berat badan kurang, obesitas, dan obesitas yang tidak wajar, penting untuk diperhatikan dengan serius. Dari hasil beberapa penelitian di seluruh dunia, individu dalam kategori tersebut lebih rentan untuk terkena penyakit dan bahkan dapat mengurangi harapan hidup mereka.
Meskipun menghitung indeks massa tubuh dengan kalkulator BMI kurang akurat untuk anak-anak daripada untuk orang dewasa, penting untuk dicatat bahwa anak-anak yang yang memiliki angka BMI yang lebih tinggi dan tidak wajar tentu juga harus diperhatikan.
Indeks massa tubuh adalah perbandingan berat badan dengan tinggi badan. Angka indeks massa tubuh yang tinggi biasanya berkorelasi dengan persentase lemak tubuh yang lebih tinggi juga. Meskipun beberapa profesional kesehatan hanya menggunakan berat badan sebagai indikator untuk menentukan tingkat kesehatan, dengan menggunakan BMI untuk menghitung indeks massa tubuh akan menghasilkan indikator yang lebih akurat karena juga memperhitungkan tinggi badan seseorang.
Konsep di balik BMI adalah gagasan dimana seseorang yang lebih pendek dari rata-rata juga akan menghasilkan berat badan yang lebih rendah daripada seseorang yang memiliki lebih tinggi daripada rata-rata. Misalnya, seseorang yang lebih pendek dari rata-rata dan beratnya 70 kilogram akan memiliki jumlah BMI yang lebih tinggi daripada seseorang yang setengah meter lebih tinggi, tetapi yang juga memiliki berat 70 kilogram.
Sangat penting untuk memahami bahwa angka yang dihasilkan setelah menghitung indeks massa tubuh akan memberikan informasi tentang indeks berat badan. Anda dapat menggunakan nomor indeks tersebut untuk mempelajari lebih lanjut tentang kesehatan Anda, tetapi yang perlu diketahui menghitung indeks massa tubuh ini bukan dimaksudkan untuk memberikan diagnosis secara mutlak.
Baca juga: Cara Sehat Dan Tepat Diet Untuk Menurunkan Berat Badan
Di samping angka indeks yang dihasilkan, faktor-faktor lain juga harus dipertimbangkan termasuk usia, jenis kelamin, etnis dan tingkat kebugaran. Angka indeks BMI ini tidak terlalu akurat ketika digunakan untuk anak-anak kecil, anak yang sedang tumbuh atau mereka yang hamil.
Contoh sempurna dari pengecualian lain adalah jika cara ini digunakan oleh orang-orang yang sedang membentuk otot tubuh ( Body Builder). Pada Body builder tentu akan memiliki jumlah otot yang lebih besar dan tentu juga akan lebih berat jumlah timbangan tubuhnya, menghitung indeks massa tubuh pada Body builder akan mendapatkan angka indeks yang lebih tinggi dan bahkan bisa dikategorikan sebagai obesitas. Body builder memiliki persentase lemak tubuh yang jauh lebih rendah daripada yang diindikasikan oleh BMI. Berat badan yang mereka miliki bukan berasal dari lemak melainkan dari massa otot. Menghitung indeks massa tubuh Body builder dengan menggunakan BMI tidak akurat, akan tetapi tanpa dihitung mereka sudah memiliki kondisi tubuh yang sehat.
Meskipun ada beberapa pengecualian, namun bagi sebagian besar orang, menghitung indeks massa tubuh dengan menggunakan kalkulator BMI ini telah terbukti sebagai indikator akurat tentang berapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki.
KALAKULATOR BMI
Cara pengisian
- Pilih imperial atau metric, disarankan untuk memilih metric karena sesuai dengan standar satuan yang biasa digunakan di Indonesia.
- Pada kolom YOUR HEIGHT isikan dengan tinggi badan Anda, gunakan titik untuk memisahkan angka di belakang koma (centi meter), misalnya tinggi badan Anda 170 CM maka tulislah 1.70
- Pada kolom YOUR WEIGHT isikan dengan jumlah berat badan Anda, gunakan titik untuk memisahkan angka di belakang koma (ons), misalnya berat badan Anda adalah 85,5 KG maka tulislah 85.5
- Hasil akan diperlihatkan dalam kotak berwarna biru
- Underweight (berat badan dibawah standar),
- Healthy (berat badan sehat)
- Overweight (berat badan berlebih)
- Obese ( obesitas)
- Morbidly Obese (obesitas tidak wajar)
Contoh hasil yang diperoleh setelah menghitung indeks massa tubuh dengan menggunakan Kalkulator BMI, Pengukuran untuk orang yang memiliki tinggi badan 170 CM
- Berat badab 53,4 kilogram, angka BMI di bawah 18,5 dianggap kurang berat.
- Antara 53,4 kilogram dan 72,2 kilogram, dianggap sehat.
- Antara 72,3 kilogram dan 86,6 kilogram, dianggap kelebihan berat badan.
- Antara 86,7 kilogram dan 115,5 kilogram, dianggap obessitas.
- Lebih dari 115,5 kilogram dianggap obessitas tidak wajar.
Menghitung indeks massa tubuh adalah merupakan satu hal yang sangat penting bagi Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki berat badan berlebih, normal atau berada dibawah normal. Dengan mengetahui kategori berat badan dengan menggunakan kalkulator BMI, Anda akan dapat mengambil langkah terbaik untuk kesehatan tubuh Anda. Jika Anda menghitung indeks massa tubuh dan mendapatkan hasil yang menunjukkan bahwa Anda memiliki berat badan yang berlebih maka segeralah mengambil langkah untuk menurunkannya hingga mencapai angka normal. Apabila berat badan telah mencapai angka normal maka yang harus dilakukan adalah mempertahankannya dan jika setelah Anda menghitung indeks massa tubuh dan ternyata berat badan berada dibawah angka normal yang harus segera dilakukan adalah menaikan hingga berada di angka normal.
Ada beberapa kategori yang digunakan dalam angka yang dihasilkan setelah anda menghitung indeks massa tubuh dengan kalkulator BMI. Tergantung pada skor indeks yang Anda peroleh, hasil akan langsung terlihat pada kotak berwarna biru. Hasil yang diperoleh merupakan kategori yang secara umum menggambarkan kesehatan fisik Anda. Kalkulator ini dirancang untuk digunakan oleh orang dewasa di atas usia dua puluh. Untuk usia anak-anak memiliki skala penilaian tersendiri karena fakta bahwa mereka masih dalam masa pertumbuhan dan faktor-faktor berat dan tinggi badan dapat mengalami fluktuasi dengan cepat.
Baca juga: Ini Tips Menurunkan Berat Badan Yang Paling Efektif
Semakin tinggi jumlah BMI Anda, semakin tinggi risiko Anda untuk terkena beberapa jenis penyakit yang terkait dengan berat badan seperti penyakit kardiovaskular, penyakit jantung, obesitas, diabetes dan bahkan kanker. Dengan menghitung indeks masa tubuh, Anda akan mengetahui apakah berat badan Anda adalah berat badan yang tinggi, normal atau rendah. Jika Anda berada dalam kategori berat badan tinggi atau rendah, Anda dapat meminta bimbingan dari dokter sehingga Anda dapat segera memulai melakukan perubahan positif untuk mengurangi berat badan Anda. Kabar baiknya adalah bahwa bahkan ketika terjadi pengurangan kecil sekalipun dalam lemak tubuh juga akan mengurangi risiko penyakit Anda secara keseluruhan. Menghitung Indeks masa Tubuh penting bagi Anda.
Dengan alat yang digunakan untuk menghitung indeks masa tubuh ini Anda juga dapat mengetahui apakah berat badan Anda berada dibawah batas normal. Perlu difahami bahwa angka indeks yang sangat rendah bukan berarti berat badan Anda adalah berat badan yang sehat. Bahkan, jika jumlahnya terlalu rendah, itu mungkin menjadi indikator gangguan makan atau beberapa penyakit fisik lain yang mendasarinya. Angka terbaik adalah angka yang menunjukkan rasio tinggi / berat yang normal.
Kalkulator untuk menghitung indeks massa tubuh ini sangat mudah untuk digunakan, karena akan menampilkan indeks massa tubuh Anda dengan cepat, dan tentu saja GRATIS. Ini adalah keuntungan menggunakan kalkulator BMI untuk menghitung indeks massa tubuh secara online ini daripada metode pengukuran lemak tubuh lainnya. Metode lain lebih bersifat intrusif, dapat memerlukan kunjungan medis, yang akan memakan waktu lebih lama untuk mendapatkan hasilnya, atau mungkin memerlukan bantuan tenaga ahli dengan peralatan khusus.
Menggunakan kalkulator BMI secara teratur untuk menghitung indeks massa tubuh selama jangka waktu tertentu juga bisa sangat membantu. Dengan menggunakan angka kategori yang dihasilkan , Anda tidak hanya dapat melacak perubahan, tetapi Anda juga dapat melihat apakah Anda bergerak pada angka ideal untuk kesehatan. Bagi seseorang yang sedang berusaha untuk menurunkan lemak tubuh dan menjadi lebih sehat, dan mengetahui bahwa hal tersebut telah membuahkan hasil tentu merupakan sesuatu yang harus dirayakan.
Secara keseluruhan, jika seseorang berada dalam kategori berat badan kurang, obesitas, dan obesitas yang tidak wajar, penting untuk diperhatikan dengan serius. Dari hasil beberapa penelitian di seluruh dunia, individu dalam kategori tersebut lebih rentan untuk terkena penyakit dan bahkan dapat mengurangi harapan hidup mereka.
Meskipun menghitung indeks massa tubuh dengan kalkulator BMI kurang akurat untuk anak-anak daripada untuk orang dewasa, penting untuk dicatat bahwa anak-anak yang yang memiliki angka BMI yang lebih tinggi dan tidak wajar tentu juga harus diperhatikan.
Hal-hal yang dapat mempengaruhi Indeks Massa Tubuh
Indeks massa tubuh adalah perbandingan berat badan dengan tinggi badan. Angka indeks massa tubuh yang tinggi biasanya berkorelasi dengan persentase lemak tubuh yang lebih tinggi juga. Meskipun beberapa profesional kesehatan hanya menggunakan berat badan sebagai indikator untuk menentukan tingkat kesehatan, dengan menggunakan BMI untuk menghitung indeks massa tubuh akan menghasilkan indikator yang lebih akurat karena juga memperhitungkan tinggi badan seseorang.
Konsep di balik BMI adalah gagasan dimana seseorang yang lebih pendek dari rata-rata juga akan menghasilkan berat badan yang lebih rendah daripada seseorang yang memiliki lebih tinggi daripada rata-rata. Misalnya, seseorang yang lebih pendek dari rata-rata dan beratnya 70 kilogram akan memiliki jumlah BMI yang lebih tinggi daripada seseorang yang setengah meter lebih tinggi, tetapi yang juga memiliki berat 70 kilogram.
Sangat penting untuk memahami bahwa angka yang dihasilkan setelah menghitung indeks massa tubuh akan memberikan informasi tentang indeks berat badan. Anda dapat menggunakan nomor indeks tersebut untuk mempelajari lebih lanjut tentang kesehatan Anda, tetapi yang perlu diketahui menghitung indeks massa tubuh ini bukan dimaksudkan untuk memberikan diagnosis secara mutlak.
Baca juga: Cara Sehat Dan Tepat Diet Untuk Menurunkan Berat Badan
Di samping angka indeks yang dihasilkan, faktor-faktor lain juga harus dipertimbangkan termasuk usia, jenis kelamin, etnis dan tingkat kebugaran. Angka indeks BMI ini tidak terlalu akurat ketika digunakan untuk anak-anak kecil, anak yang sedang tumbuh atau mereka yang hamil.
Contoh sempurna dari pengecualian lain adalah jika cara ini digunakan oleh orang-orang yang sedang membentuk otot tubuh ( Body Builder). Pada Body builder tentu akan memiliki jumlah otot yang lebih besar dan tentu juga akan lebih berat jumlah timbangan tubuhnya, menghitung indeks massa tubuh pada Body builder akan mendapatkan angka indeks yang lebih tinggi dan bahkan bisa dikategorikan sebagai obesitas. Body builder memiliki persentase lemak tubuh yang jauh lebih rendah daripada yang diindikasikan oleh BMI. Berat badan yang mereka miliki bukan berasal dari lemak melainkan dari massa otot. Menghitung indeks massa tubuh Body builder dengan menggunakan BMI tidak akurat, akan tetapi tanpa dihitung mereka sudah memiliki kondisi tubuh yang sehat.
Meskipun ada beberapa pengecualian, namun bagi sebagian besar orang, menghitung indeks massa tubuh dengan menggunakan kalkulator BMI ini telah terbukti sebagai indikator akurat tentang berapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki.
Comments
Post a Comment